Yoga significa "unión", y busca la armonía entre estos tres aspectos del ser humano.
A través de la práctica, el yoga fomenta la introspección para comprender mejor quiénes somos.
En muchas tradiciones, el yoga se considera un camino para conectarse con una conciencia superior o universal.
La práctica regular del yoga ayuda a cultivar el equilibrio mental y emocional, además de fomentar la autodisciplina.
Mejorar la flexibilidad, fuerza y postura.Fortalecer órganos internos y sistemas corporales como el cardiovascular, respiratorio y digestivo.
Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión mediante la meditación y la atención plena.Incrementar la concentración y la claridad mental.
Desarrollar la paz interior y una mayor conexión espiritual.Facilitar el entendimiento de conceptos como la compasión, la humildad y el desapego.
Fomentar la calma frente a los desafíos de la vida.Cultivar emociones positivas como la gratitud y la alegría.
Mediante técnicas de respiración (pranayama) y posturas (asanas), el yoga busca equilibrar las energías vitales.
