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Tipos de Yoga y sus Especialidades

En el Centro Narayani, ofrecemos diversos estilos de yoga adaptados a las necesidades y objetivos de cada practicante.

Entre ellos destacan:

Hatha Yoga

El Hatha Yoga es uno de los estilos más tradicionales y constituye la base de muchas prácticas modernas.

Enfoque principal:

  • Posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama).
  • Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
  • Preparación del cuerpo y la mente para la meditación.

Beneficios:

  • Mejora la postura, tonifica el cuerpo y fortalece los músculos.
  • Reduce el estrés al equilibrar la energía física y mental.
  • Es ideal para principiantes por su ritmo pausado y accesible.
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Yoga Nidra

Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica pasiva y meditativa que se centra en estirar los tejidos profundos del cuerpo, como los ligamentos, tendones y fascia.

Enfoque principal:

  • Posturas mantenidas durante largos períodos (de 2 a 5 minutos).
  • Relajación profunda y activación de la energía Yin.

Beneficios:

  • Incrementa la flexibilidad y mejora la movilidad articular.
  • Estimula los meridianos energéticos, promoviendo el equilibrio interno.
  • Ideal para reducir el estrés y complementar prácticas más dinámicas.

Para quién es adecuado:

  • Personas con rigidez muscular o que buscan una práctica relajante.
  • Quienes desean trabajar la introspección y la paciencia.

Yoga Nidra

Conocido como el «sueño consciente», el Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda que lleva al practicante a un estado entre la vigilia y el sueño.

Enfoque principal:

  • Guiado a través de la meditación, recorriendo diferentes etapas de relajación.
  • Enfocado en la conciencia corporal, la respiración y la visualización.

Beneficios:

  • Alivia la ansiedad, el insomnio y el agotamiento mental.
  • Promueve la regeneración y el descanso profundo del sistema nervioso.
  • Mejora la concentración y la claridad mental.

Para quién es adecuado:

  • Personas que buscan relajarse profundamente o que lidian con altos niveles de estrés.
  • Quienes desean experimentar una conexión más profunda con su ser interior.
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Vinyasa Yoga

Otra opcion de Yoga que podrías explorar en Narayani

Vinyasa Yoga

Fluidez dinámica entre posturas sincronizada con la respiración.

Método de Enseñanza Personalizada en Pilates con Enfoque en Anatomía Funcional

En el Centro Narayani, la enseñanza de Pilates se basa en un enfoque personalizado que integra un profundo conocimiento de la anatomía funcional. Este método asegura que cada alumno reciba atención adaptada a sus necesidades y objetivos específicos, promoviendo resultados efectivos y seguros.
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